برگشت به دانشگاه علم و صنعت ایران
   [صفحه اصلی ]   [ English ]  
بخش‌های اصلی
صفحه اصلی::
معرفی رییس اداره::
اخبار و اطلاعیه ها::
آیین نامه و مصوبات::
شورای تغذیه::
کارکنان::
سوالات متداول::
تماس با ما::
::
جستجو در پایگاه

جستجوی پیشرفته
..
:: کالری مواد غذایی ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۷/۸/۷ | 
 

 
مـاده غـذایی

 
مقـــدار

 
کالری

 
 برنج پخته

 
یک کفگیر

 
250

 
 بستنی

 
100گرم

 
190

 
 به

 
100گرم

 
30

 
 بیسکویت

 
100گرم

 
330

 
 بیفتیک

 
100گرم

 
300

 
 پاچه بدون چربی

 
100گرم

 
130

 
 پرتغال

 
100گرم

 
35

 
 پرتغال (آب)

 
یک لیوان

 
110

 
 پسته

 
یک دانه

 
8

 
 پسته با پوست

 
100گرم

 
340

 
 پفک

 
یک پاکت

 
40

 
 پنیر بلغاری

 
100گرم

 
330

 
 پنیر پاستوریزه

 
100گرم

 
210

 
 پنیر محلی

 
100گرم

 
210

 
 پوره با شیر بدون کره

 
یک لیوان

 
140

 
 پوره سیب زمینی

 
یک لیوان

 
180

 
 پیاز

 
یک عدد

 
5

 
 پیازچه

 
یک عدد

 
3

 
 پیتزا

 
یک عدد

 
700

 
 تخم آفتابگردان

 
100گرم

 
560

 
 تخم کدو

 
100گرم

 
600

 
 تخم مرغ (زرده تنها)

 
یک عدد

 
50

 
 تخم مرغ (سفیده تنها)

 
یک عدد

 
20

 
 تخم مرغ آب پز

 
یک عدد

 
70

 
 تخم مرغ متوسط

 
یک عدد

 
70

 
 تخم مرغ نیمرو

 
یک عدد

 
130

 
 تخم هندوانه

 
100گرم

 
590

 
 ترب

 
100گرم

 
25

 
 تربچه

 
یک عدد

 
2

 
 ترخون

 
100گرم

 
45

 
 تره

 
100گرم

 
25

 
 تمبر هندی با دانه

 
100گرم

 
115

 
 تمبر هندی بدون دانه

 
100گرم

 
240

 
 تمشک سیاه یا قرمز

 
100گرم

 
80

 
 تن ماهی با روغن کم

 
100گرم

 
315

 
 توت تازه

 
100گرم

 
60

 
 توت سفید خشک

 
100گرم

 
360

 
 توت فرنگی

 
100گرم

 
35

 
 جعفری

 
100گرم

 
25

 
 جگر سرخ کرده

 
100گرم

 
330

 
مـاده غـذایی

 
مقـــدار

 
کالری

 
 روغن مایع و زیتون

 
یک قاشق

 
120

 
 روغن نباتی

 
100گرم

 
900

 
 ریحان

 
100گرم

 
40

 
 ریواس

 
100گرم

 
15

 
 زبان گوساله

 
100گرم

 
130

 
 زبان گوسفند

 
100گرم

 
260

 
 زردآلو

 
100گرم

 
50

 
 زردآلو(برگه خشک)

 
100گرم

 
270

 
 زردآلو(کمپوت)

 
یک لیوان

 
250

 
 زیتون خام سبز

 
100گرم

 
140

 
 زیتون خام سیاه

 
100گرم

 
200

 
 زیتون خام سیاه(متوسط

 
یک عدد

 
7

 
 ژلاتین برای دسر

 
100گرم

 
240

 
 ژله (پودر)

 
یک قاشق

 
55

 
 سالاد

 
یکنفره

 
50

 
 ساندویچ همبرگر

 
100گرم

 
350

 
 سرکه

 
یک لیوان

 
33

 
 سمنو

 
یک لیوان

 
180

 
 سنجد

 
100گرم

 
130

 
 سنگدان مرغ

 
100گرم

 
140

 
 سوپ گوجه فرنگی

 
100گرم

 
30

 
 سوپ مرغ سبزیجات

 
100گرم

 
30

 
 سوپ مرغ گوجه فرنگی

 
100گرم

 
35

 
 سوخاری (نان)

 
هر قطعه

 
25

 
 سوسیس

 
100گرم

 
300

 
 سوسیس دانه ای متوسط

 
100گرم

 
150

 
 سویا

 
100گرم

 
380

 
 سیب درختی

 
100گرم

 
55

 
 سیب زمینی

 
100گرم

 
75

 
 سیب زمینی کبابی

 
100گرم

 
93

 
 سیب زمینی متوسط

 
یک عدد

 
80

 
 سیب زمینی(چیپس)

 
100گرم

 
500

 
 سیب متوسط

 
یک عدد

 
70

 
 سیب(کنسرو شیرین)

 
یک فنجان

 
180

 
 سیر

 
100گرم

 
120

 
 سیراب

 
100گرم

 
130

 
 شاهی

 
100گرم

 
20

 
 شربت

 
یک قاشق

 
35

 
 شربت پرتغال

 
یک لیوان

 
170

 
 شربت یخ

 
0.5فنجان

 
120

 
مـاده غـذایی

 
مقـــدار

 
کالری

 
 کدو حلوایی

 
100گرم

 
35

 
 کدو خورشتی

 
100گرم

 
28

 
 کرفس

 
100گرم

 
13

 
 کره

 
یک قاشق

 
100

 
 کره حیوانی

 
100گرم

 
750

 
 کشک

 
100گرم

 
380

 
 کشک (غذا خوری)

 
یک قاشق

 
60

 
 کشمش

 
100گرم

 
290

 
 کلم پخته

 
یک لیوان

 
40

 
 کلم پیشخوان

 
100گرم

 
22

 
 کلم خام

 
یک لیوان

 
25

 
 کلم فندقی

 
100گرم

 
24

 
 کلم قرمز

 
100گرم

 
28

 
 کله پاچه

 
100گرم

 
190

 
 کمپوت گیلاس

 
یک لیوان

 
190

 
 کنجد

 
100گرم

 
580

 
 کوفته

 
یک عدد

 
150

 
 کولا

 
100گرم

 
40

 
 کیک

 
100گرم

 
350

 
 کیک بدون خامه

 
100گرم

 
340

 
 کیک شکلاتی

 
100گرم

 
400

 
 کیک یزدی متوسط

 
یک عدد

 
160

 
 گردو

 
یک عدد

 
30

 
 گردو با پوست

 
100گرم

 
140

 
 گریپ فروت

 
100گرم

 
30

 
 گریپ فروت (آب)

 
یک لیوان

 
80

 
 گز

 
100گرم

 
500

 
 گل کلم خام

 
100گرم

 
10

 
 گلابی

 
100گرم

 
55

 
 گندم

 
100گرم

 
340

 
 گوجه درختی رسیده

 
100گرم

 
50

 
 گوجه سبز

 
100گرم

 
30

 
 گوجه فرنگی

 
100گرم

 
15

 
 گوجه فرنگی (رب)

 
100گرم

 
80

 
 گوجه فرنگی(رب)

 
یک لیوان

 
50

 
 گوجه فرنگی(سس)

 
100گرم

 
105

 
 گوشت بره با چربی

 
100گرم

 
330

 
 گوشت خالص بره

 
100گرم

 
165

 
 گوشت گاو

 
100گرم

 
240

 
 گوشت گاو با چربی

 
100گرم

 
350

 
مـاده غـذایی

 
مقـــدار

 
کالری

 
 مغز گردو

 
100گرم

 
625

 
 موز

 
100گرم

 
60

 
 موز متوسط

 
یک عدد

 
100

 
 میگو

 
100گرم

 
100

 
 نارگیل (پودر)

 
100گرم

 
550

 
 نارگیل (مغز)

 
100گرم

 
345

 
 نارگیل تازه

 
100گرم

 
156

 
 نارنج

 
100گرم

 
20

 
 نارنگی

 
100گرم

 
34

 
 نان (کف دست)

 
یک عدد

 
70

 
 نان جو

 
100گرم

 
250

 
 نان خشک

 
100گرم

 
360

 
 نان روغنی

 
100گرم

 
450

 
 نان ساندویچی کامل

 
یک عدد

 
70

 
 نان ساندویچی کوچک

 
نصف عدد

 
70

 
 نان سوخاری

 
یک عدد

 
35

 
 نان سوخاری متوسط

 
یک عدد

 
35

 
 نان سوخاری(کعک)

 
یک عدد

 
50

 
 نان سیاه با سبوس

 
100گرم

 
218

 
 نان گندم

 
100گرم

 
250

 
 نخود

 
یک عدد

 
1

 
 نخود پخته

 
100گرم

 
45

 
 نخود خشک

 
100گرم

 
360

 
 نخود فرنگی

 
100گرم

 
92

 
 نوشابه

 
یک شیشه

 
100

 
 نوشابه با طعم میوه

 
100گرم

 
115

 
 هلوی تازه

 
100گرم

 
45

 
 هلوی کمپوت

 
یک لیوان

 
200

 
 هندوانه

 
100گرم

 
23

 
 هندوانه با پوست

 
100گرم

 
12

 
 هویج ایرانی

 
100گرم

 
40

 
 هویج فرنگی

 
100گرم

 
35

 
 یک سیخ برگ

 
100گرم

 
200

 
 یک لیوان توت

 
100گرم

 
85

 
ـاده غـذایی

 
مقـــدار

 
کالری

 
 آب سیب

 
یک لیوان

 
90

 
 آب نارنج

 
یک قاشق

 
4

 
 آبغوره

 
100گرم

 
20

 
 آجیل

 
یک لیوان

 
750

 
 آجیل درهم

 
100گرم

 
650

 
 آرد ذرت

 
100 گرم

 
370

 
 آرد گندم

 
100 گرم

 
360

 
 آلبالو ( کمپوت)

 
100 گرم

 
90

 
 آلبالو با هسته

 
100گرم

 
60

 
 آلبالو با هسته

 
یک لیوان

 
60

 
 آلوی زرد

 
100گرم

 
75

 
 آلوی قرمز

 
100گرم

 
45

 
 آناناس

 
100گرم

 
45

 
 آناناس (کمپوت)

 
100گرم

 
90

 
 آناناس کنسرو در شربت

 
یک لیوان

 
200

 
 اسفناج خام

 
100گرم

 
25

 
 الو بخارا

 
یک عدد

 
15

 
 انار تازه (دانه)

 
100گرم

 
60

 
 انار کامل با پوست

 
100کرم

 
35

 
 انبه هندی

 
100گرم

 
60

 
 انجیر

 
یک عدد

 
20

 
 انجیر (تازه)

 
100گرم

 
60

 
 انجیر خشک

 
100گرم

 
270

 
 انگور

 
100گرم

 
80

 
 انگور(آب)

 
100گرم

 
90

 
 بادام بوداده

 
100گرم

 
666

 
 بادام بونداده

 
100گرم

 
660

 
 بادام درشت

 
یک عدد

 
10

 
زمینی بی پوست

 
100گرم

 
560

 
 بادمجان

 
100گرم

 
17

 
 باقلا

 
یک عدد

 
5

 
 باقلای خشک

 
100گرم

 
360

 
 باقلای سبز

 
100گرم

 
108

 
 باقلوا با پسته

 
100گرم

 
540

 
 بامیه

 
100گرم

 
40

 
 برگ چغندر

 
100گرم

 
30

 
 برگ مو

 
100گرم

 
60

 
 برنج

 
100گرم

 
360

 
 برنج (نیم لیوان)

 
130گرم

 
450

 
 برنج (یک لیوان)

 
190گرم

 
660

 
مـاده غـذایی

 
مقـــدار

 
کالری

 
 جگر سفید

 
100گرم

 
160

 
 جگر مرغ

 
20 گرم

 
30

 
 جگر مرغ خام

 
100گرم

 
125

 
 جگر یک سیخ

 
100گرم

 
80

 
 جو

 
100گرم

 
350

 
 چاشنی مایونز

 
100گرم

 
720

 
 چای تلخ

 
یک لیوان

 
0

 
 چای شیرین (4حبه قند)

 
یک لیوان

 
40

 
 چغندر آب پز

 
100گرم

 
35

 
 چغندر خام

 
100گرم

 
45

 
 چیپس سیب زمینی

 
ده عدد

 
110

 
 حلوا

 
100گرم

 
400

 
 حلوا ارده

 
100گرم

 
500

 
 حلیم بدون روغن

 
یک لیوان

 
180

 
 خامه سفت

 
100گرم

 
350

 
 خامه شل

 
100گرم

 
250

 
 خاویار

 
100گرم

 
300

 
 خربزه

 
100گرم

 
23

 
 خربزه

 
یک لیوان

 
50

 
 خردل

 
100گرم

 
80

 
 خرما

 
یک عدد

 
20

 
 خرما با هسته

 
100گرم

 
240

 
 خرما یک فنجان

 
100گرم

 
505

 
 خرمالو

 
یک عدد

 
80

 
 خرمای تازه

 
100گرم

 
140

 
 خرمای خشک

 
100گرم

 
310

 
 خیار

 
100گرم

 
15

 
 خیار شور

 
100گرم

 
12

 
 دانه آفتابگردان

 
100گرم

 
300

 
 دسر (ژلاتین)

 
یک لیوان

 
180

 
 دل گوسفند

 
100گرم

 
260

 
 دل مرغ

 
100گرم

 
170

 
 دلمه متوسط

 
یک عدد

 
150

 
 دوغ

 
100گرم

 
15

 
 ذرت

 
100گرم

 
80

 
 ذرت بو داده با روغن

 
100گرم

 
357

 
 ذرت خام یک عدد

 
100گرم

 
75

 
 ذرت دانه درشت

 
100گرم

 
85

 
 رطب

 
100گرم

 
150

 
 روغن حیوانی

 
100گرم

 
890

 
             مـاده غـذایی

 
مقـــدار

 
کالری

 
 شرینی

 
100گرم

 
500

 
 شکر

 
100گرم

 
400

 
 شکر(یک پیمانه)

 
10گرم

 
40

 
 شکلات

 
100گرم

 
500

 
 شکلات قلمی

 
یک عدد

 
20

 
 شکوفه ذرت بدون روغن

 
یک لیوان

 
25

 
 شلغم

 
100گرم

 
25

 
 شلیل

 
100گرم

 
60

 
 شنبلیله

 
100گرم

 
30

 
 شوید(شبد)

 
100گرم

 
30

 
 شیر

 
یک لیوان

 
110

 
 شیرتصفیه شده

 
یک فنجان

 
90

 
 شیرخشک

 
100گرم

 
500

 
 شیرغلیظ نستله

 
100گرم

 
250

 
 شیرگاوکم چربی

 
100گرم

 
55

 
 شیرمیش

 
100گرم

 
95

 
 صدف دریایی

 
100گرم

 
65

 
 طالبی

 
100گرم

 
20

 
 طالبی(بدون شکر)

 
یک لیوان

 
40

 
 عدس

 
100گرم

 
340

 
 عدسی با کمی روغن

 
یک لیوان

 
185

 
 عسل

 
100گرم

 
300

 
 عسل(غذا خوری)

 
یک قاشق

 
50

 
 عسل(مربا خوری)

 
یک قاشق

 
20

 
 فرنی

 
یک لیوان

 
200

 
 فلفل سبزیا قرمز

 
100گرم

 
22

 
 فندق

 
یک عدد

 
10

 
 فندق با پوست

 
100گرم

 
300

 
 قارچ

 
100گرم

 
27

 
 قارقروت

 
100گرم

 
240

 
 قلوه

 
100گرم

 
105

 
 قند

 
100گرم

 
400

 
 قهوه

 
100گرم

 
2

 
 کاکائو(چای خوری)

 
یک قاشق

 
10

 
 کالباس

 
100گرم

 
300

 
 کاهو

 
100گرم

 
17

 
 کاهو(درشت)

 
یک برگ

 
4

 
 کباب برگ

 
یک سیخ

 
200

 
 کباب کوبیده

 
یک سیخ

 
270

 
 کتلت

 
یک عدد

 
150

 
مـاده غـذایی

 
مقـــدار

 
کالری

 
 گوشت گاوبدون چربی

 
100گرم

 
200

 
 گوشت گوساله

 
100گرم

 
200

 
 گوشت گوسفند

 
100گرم

 
320

 
 گوشت ماهی

 
100گرم

 
100

 
 گوشت مرغ

 
100گرم

 
200

 
 گوشت همبرگربدون چربی

 
100گرم

 
200

 
 گیلاس

 
100گرم

 
60

 
 لپه

 
100گرم

 
359

 
 لپه پخته

 
100گرم

 
115

 
 لوبیا چشم بلبلی پخته

 
100گرم

 
80

 
 لوبیا سبز

 
100گرم

 
30

 
 لوبیا سفید

 
100گرم

 
340

 
 لوبیا قرمز

 
100گرم

 
340

 
 لوبیا قرمز پخته

 
100گرم

 
110

 
 لوبیا قرمزپخته

 
یک لیوان

 
200

 
 لیمو تازه باپوست

 
100گرم

 
23

 
 لیمو ترش

 
100گرم

 
42

 
 لیمو ترش(آب لیمو)

 
100گرم

 
26

 
 لیمو شیرین

 
100گرم

 
40

 
 لیمو(آب لیمو)

 
یک قاشق

 
4

 
 مارتادلا

 
100گرم

 
315

 
 مارچوبه

 
100گرم

 
20

 
 مارگارین یا کره نبات

 
100گرم

 
850

 
 مارگارین یک قاشق

 
100گرم

 
110

 
 ماست

 
100گرم

 
55

 
 ماست کم چرب

 
یک لیوان

 
110

 
 ماست کیسه ای

 
100گرم

 
155

 
 ماکارونی

 
100گرم

 
360

 
 ماکارونی پخته

 
یک لیوان

 
150

 
 ماکارونی خشک

 
100گرم

 
360

 
 ماهی

 
100گرم

 
100

 
 مخمرآبجوفرنگی خشک

 
100گرم

 
285

 
 مربا

 
100گرم

 
300

 
 مربا (غذا خوری)

 
یک قاشق

 
54

 
 مرغ (بدون پوست)

 
100گرم

 
200

 
 مغز پسته

 
100گرم

 
680

 
 مغز حیوان

 
100گرم

 
130

 
 مغز دانه آفتابگردان

 
100گرم

 
560

 
 مغز فندق

 
100گرم

 
630

 
دفعات مشاهده: 520 بار   |   دفعات چاپ: 30 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

CAPTCHA code
   
سایر مطالب این بخش سایر مطالب این بخش نسخه قابل چاپ نسخه قابل چاپ ارسال به دوستان ارسال به دوستان
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دانشگاه علم و صنعت ایران می باشد . نقل هرگونه مطلب با ذکر منبع بلامانع می باشد .
Persian site map - English site map - Created in 0.33 seconds with 48 queries by YEKTAWEB 3862